Calories OUT, and now calories IN! This week I am increasing... Calories OUT, and now calories IN! This week I am increasing intensity by adding “tempo training” for Week 2 of the 30-day #UAEvolve Challenge. So, I am rewarding myself with my personal favorite #postworkout meal: 5oz London broil, small (white) sweet potato w/ cinnamon and broccolini (my new veggie), which is a tad sweeter than broccoli. London broil is considered a lean source of protein since it has about 5g fat and over 20g protein per 3oz serving. What’s your favorite meal to have after a workout? Boom. (traduccion abajo) Utiliza calorías, y luego consume calorías! Esta semana estoy incrementando la intensidad de mis sesiones de entrenamiento por ajustar el tempo de los ejercicios para la Semana 2 del Reto 30-días #UAEvolve. Así que, yo estoy disfrutando mi comida favorita para comer despues de entrenamiento: 5oz de filete London Broil (o bistec flanco si no puedes conseguir), batata dulce pequeña con canela y brocolini (que sabe más dulce que el brócoli). Filete London Broil se considera una fuente de proteína magra ya que tiene casi 5g de grasa y más de 20g de proteínas por porción de 3oz. ¿Cuál es tu comida favorita para comer después de entrenamiento? Bum. via http://ift.tt/1amoHtm

Calories OUT, and now calories IN! This week I am increasing intensity by adding “tempo training” for Week 2 of the 30-day #UAEvolve Challenge. So, I am rewarding myself with my personal favorite #postworkout meal: 5oz London broil, small (white) sweet potato w/ cinnamon and broccolini (my new veggie), which is a tad sweeter than broccoli. London broil is considered a lean source of protein since it has about 5g fat and over 20g protein per 3oz serving. What’s your favorite meal to have after a workout? Boom. (traduccion abajo)

Utiliza calorías, y luego consume calorías! Esta semana estoy incrementando la intensidad de mis sesiones de entrenamiento por ajustar el tempo de los ejercicios para la Semana 2 del Reto 30-días #UAEvolve. Así que, yo estoy disfrutando mi comida favorita para comer despues de entrenamiento: 5oz de filete London Broil (o bistec flanco si no puedes conseguir), batata dulce pequeña con canela y brocolini (que sabe más dulce que el brócoli). Filete London Broil se considera una fuente de proteína magra ya que tiene casi 5g de grasa y más de 20g de proteínas por porción de 3oz. ¿Cuál es tu comida favorita para comer después de entrenamiento? Bum. via http://ift.tt/1amoHtm

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